LE CURCUMA PEUT AMÉLIORER VOTRE SANTÉ COMME RIEN D’AUTRE – VOICI LES 7 MEILLEURES FAÇONS DE L’UTILISER

Apaise l’inflammation

Le curcuma est un puissant agent anti-inflammatoire qui peut traiter et prévenir de nombreuses maladies et affections. Selon le Dr Mercola, “le curcuma a été utilisé dans la médecine chinoise et indienne comme un puissant agent anti-inflammatoire depuis des millénaires. La curcumine, le composé actif du curcuma, peut avoir presque les mêmes effets que les médicaments sur ordonnance et les anti-inflammatoires en vente libre, et la meilleure chose à propos de cette épice est qu’elle n’a pas d’effets secondaires. faire comme un saignement interne, la formation d’ulcères et la diminution du nombre de globules blancs. ”

Favorise la santé mentale

Le curcuma a de puissantes propriétés neuroprotectrices qui peuvent éclaircir votre esprit et améliorer votre concentration. Certains experts affirment qu’il peut également prévenir les troubles neurodégénératifs tels que la maladie d’Alzheimer, la dépression, l’épilepsie, etc.

Voici 7 façons simples d’utiliser le curcuma chaque jour:

  1. Kéfir de curcuma

Ajouter une cuillère à café de curcuma dans une tasse de kéfir et boire le mélange pour améliorer votre santé globale.

  1. Coup de jus de curcuma

Ingrédients

1 cuillère à café de curcuma

½ un citron

Sel de mer

Préparation

Pressez d’abord le citron, puis mélangez le jus avec les autres ingrédients dans un mélangeur et buvez le mélange.

  1. Soupe au curcuma

Ingrédients

Un morceau de curcuma (râpé)

4 tasses de bouillon organique d’os ou de légume

Préparation

Laisser mijoter le bouillon et le curcuma pendant 15 minutes, puis ajouter un peu de poivre noir pour augmenter la biodisponibilité du curcuma.

  1. Thé de curcuma

Ingrédients

1 tasse d’eau chaude

½ cuillère à café de curcuma râpé

Une pincée de poivre noir

Une pression de citron vert

Miel bio au goût

Préparation

Faire bouillir l’eau dans un pot d’abord, puis ajouter le curcuma et laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes. Ensuite, égouttez le thé et laissez-le refroidir, puis ajoutez les autres ingrédients et dégustez!

  1. Lait d’or

Ingrédients

1 cuillère à café de poudre de curcuma biologique

¼ d’une cuillère à café de poudre de gingembre biologique fraîchement râpée

1 tasse de lait de coco biologique

2 cuillères à café de miel biologique

¼ d’une cuillère à café de vanille

Une pincée de clou de girofle

Une pincée de cannelle

Une pincée de cardamome

¼ d’une tasse d’eau

Préparation

La préparation ne peut pas être plus facile – il suffit de mélanger tous les ingrédients dans une casserole et laisser mijoter le mélange pendant une minute ou deux.

  1. Scramble curcuma

Faire des oeufs brouillés et ajouter une pincée de curcuma sur eux.

  1. Smoothie au curcuma

Ingrédients

1 cuillère à café de poudre de curcuma biologique

2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco

1 cuillère à café de racine de Maca

½ cuillère à café de lait de coco biologique

Une pincée de poivre noir

1 ½ tasse d’ananas ou de mangue congelés

1 cuillère à café de graines de chanvre

Préparation

Juste mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et votre smoothie de curcuma est préparé!

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